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Buuramaart

Altstätten
SA:
08.30 - 12.30 Uhr

jeweils am
04. Mai, 01. Juni & 06. Juli

Ernährung

Eine gesunde Ernährung ist ausgewogen und bunt. Wichtig sind die ausreichende Zufuhr von Obst, Gemüse und Beeren, ein angepasster Mix von Makronährstoffen sowie moderate Portionen und regelmässige Essenszeiten. Genügend Wasser zu trinken, ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils.

Bewegung

Ein gesunder Lebensstil ist aktiv. Ob man sich jeden Tag ein paar Minuten sportlich betätigt oder sich neue Fitnessziele setzt, wichtig ist, sich und wenn möglich auch das Umfeld zu mehr Bewegung mit viel Freude und Spass zu motivieren.

Erholung

Wenn es um die Gesundheit geht, werden Schlaf und Stressbewältigung oft vergessen. Die Einführung gesunder Schlafgewohnheiten und Methoden zur Stressbewältigung im Alltag sind nicht nur für die geistige, sondern auch für die physische Gesundheit wichtig.
Das "myChange" Konzept basiert auf wissenschaftlichen Grundlagen. Um dich kompetent, fachkundig und ganzheitlich zu betreuen,
greife ich gerne auf mein grosses Netzwerk an Sportwissenschaftler, Physiotherapeuten, Ärzten und Ernährungsberater zurück.

Veranstaltungen

Kreative Ideen & Aktivitäten

Ab sofort werden alle Naturprodukte und die MyChange Produkte direkt und kostenlos nach Hause geliefert.
Deine Bestellung wird per Mail, Telefon oder WhatsApp angenommen und umgehend bearbeitet.
Die Bezahlung deiner bestellten Produkte erfolgt ganz einfach in Bar (in einem Couvert) oder mit TWINT.
Jede Bestellung ist auch ein Beitrag zu meiner Gesundheit – wenn möglich werde ich sie per Velo ausliefern
Jetzt ist der richtige Zeitpunkt deine Veränderung für deine Gesundheit zu starten.
Zögere nicht und ruf heute noch an, für deine persönliche MyChange Beratungen – ich freue mich.

Veranstaltungen

Markt im Park

  • Datum:

    SA, 01.04.2023

  • Zeit:

    10.00 - 16.00 Uhr

  • Ort:

    Villa im Park
    Bahnhofstrasse 3
    Altstätten

  • Stand:

    Nr.12

Die Natur
weiss was gut ist

Der menschliche Organismus
ist ein Wunderwerk

Der regelmässige Konsum von natürlichen Lebensmitteln wirkt sich auf unsere Gesundheit und auf unser Wohlbefinden aus. Die Pflanzenwelt ist unsere natürliche Apotheke. Dank Sonnenlicht und frischem Wasser entfalten die Pflanzen (Früchte, Beeren, Blätter, Blüten, Samen, Wurzeln) in der letzten Reifungsperiode die absolut hochwirksamen Inhaltsstoffe. Nehmen wir die Gesundheit in unsere eigenen Hände und beschenken wir uns - dank ausgewogener Ernährung, Bewegung und Erholung in der freien Natur – mit viel Lebensfreude und Wohlergehen. Als gelernte Kräuter- und Pflegefachfrau erkläre ich dir gerne, wie du einen natürlichen Lebensstil in deinen Alltag integrieren kannst. Und das alles kostenlos! Dabei greife ich auf meine selbst hergestellten natürlichen Produkte sowie die Lösungen von "myCHANGE" zurück. Lass die Natur dein Wegbegleiter werden.
Keine Zusatzstoffe, nur Natur pur. Damit es dir richtig gut geht, braucht dein Körper eine Vielzahl an wertvollen Nährstoffen und Vitaminen. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse ist dabei sehr wichtig.
Saisonale Ernährung heisst: Man isst zu jeder Zeit Früchte und Gemüse, die gerade draussen vor der Haustüre oder in der Region wachsen.

Auf einem Bauernhof aufgewachsen, habe ich früh gelernt mit und von der Natur zu leben. Insbesondere die Wertschätzung und der Umgang mit den Geschenken der Natur war eine wichtige Grundlage.

Natürliche &
saisonale Zutaten

Die Beeren stammen aus unserem Garten und dem St. Galler Rheintal. Die Gartenkräuter wachsen ums Haus herum und im Pflanzengarten. Auf Wanderungen in der Umgebung, in höheren Lagen des Kantons St. Gallen und Graubünden werden die Kräuter schonend gepflückt.

Die Pflanze wird nicht ausgebeutet und verletzt und hat nach dem Pflücken genug Kraft um sich zu vermehren. Diese Achtsamkeit bin ich der herrlichen Natur schuldig. Viele Kräuter sind nicht nur für den normalen Verzehr gedacht, sondern stärken unsere Gesundheit und haben heilende Kräfte.

Helen Schönauer

dipl. Pflegefachfrau HF dipl. Kräuterfachfrau FNL
Präventions- & Vitalstoffberaterin
Sehr gerne unterstütze oder begleite ich dich auf deinem Weg zu deiner Natur. Möchtest du gerne Produkte bestellen und bei mir abholen? Bitte einfach das Kontaktformular ausfüllen und die Bestellung platzieren. Vielen Dank.

+41 79 725 29 16

+41 71 777 38 50

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